El vrindavayana pretende lograr un estado óptimo muscular y nervioso a través de la realización de una serie de movimientos denominados asanas. La práctica continuada redundará en un cuerpo más atlético y lo que es más importante, preparado para la acción presta y el acometimiento de los desafíos de la vida moderna con posibilidades de éxito.
Los asanas han de ser realizados en función de dos premisas fundamentales:
Los asanas han de ser realizados en función de dos premisas fundamentales:
- el movimiento ha de ser realizado de forma rápida y brusca
- se han de tensar el máximo número de músculos posibles y una vez realizado el movimiento, se ha de mantener la tensión durante un período de tiempo no inferior a dos segundos ni superior a tres segundos
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