Similar al asana #1, se parte de la posición de reposo y se trata de lograr una tensión máxima tanto en la parte superior como en la inferior. Con los brazos más rectos que en el asana mencionado, éstos han de separarse del cuerpo, con las palmas de las manos totalmente extendidas y formando un ángulo casi recto en las muñecas. Los pies han de apuntar al interior y se han de arquear ligeramente las rodillas, consiguiendo una tensión máxima en las pantorrillas y la cadera
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